Rối loạn chuyển hóa trong cơ thể.

Nguyên nhân : có thể chia làm hai phần chính.

1_ Ngoại nhân : Thức ăn tinh chế từ Bột ngũ cốc, đường tinh luyện, chất bảo quản thực phẩm, trong tự nhiên những thực phẩm có chứa Thủy ngân ( Cyanure)như : Măng tươi, Cá ở tầng đáy nước, Gạo , Khoai mỳ….) làm rối loạn chuyển hóa cho cơ thể.

2_ Nội nhân : Do cơ thể thiếu Enzym chuyển hóa, ăn uống thất thường, ăn không đúng nhịp sinh học, ăn thiếu tập trung. làm rối loạn chuyển hóa cho cơ thể.

3_ Men vi sinh có lợi đường ruột bị mất do dùng kháng sinh kéo dài, thực phẩm chứa nhiều Cyanure ( Thủy ngân)

4_ Ăn thiếu tập trung ví dụ: vừa ăn vừa xem tv, đọc sách.

5_ Ăn xong làm việc liền làm máu bị phân tán cho công việc từ đó làm giảm hiệu suất hấp thu thức ăn.

Ngoài ra còn một số nguyên nhân bị chấn thương khi đang ăn, hoặc vừa sau bữa ăn bị san chấn .

Trời đánh tránh bữa ăn

6_ Đặc biệt : nguyên nhân hàng đầu trong bữa ăn làm cho rối loạn chuyển hóa là ăn sai giờ sinh học .

Giờ ăn sinh học là gì? là khi ta ăn vào đúng giờ sinh học thì thức ăn sẽ chuyển hóa với hiệu suất cao nhất.

Thực phẩm tốt nhất là thực phẩm phi nông nghiệp. ( Ví dụ: Lúa trời, lúa nước , mật Ong rừng ….)

Thực phẩm tốt là thực phẩm nông nghiệp hữu cơ và chế biến thô . ( ví dụ: xây gạo còn lức….)

Quá trình hấp thu thức ăn

Thông thường, trong quá trình tiêu hóa, các chất dinh dưỡng từ thức ăn sẽ được hấp thu bởi ruột non, đi vào máu và đến các mô, cơ và các cơ quan để cung cấp năng lượng, hỗ trợ các chức năng duy trì sự sống, xây dựng và phát triển cơ thể. Sự tiêu hóa thức ăn bao gồm cả quá trình cơ học và sự biến đổi hóa học nhờ các enzym. Tiêu hóa thức ăn thường bắt đầu từ việc nhai, nghiền, cắt thức ăn đến sự nhào trộn bởi dịch dạ dày, kết hợp với sự thủy phân của các enzyme nhờ dịch dạ dày, tuyến tụy và sự bài tiết dịch mật. Các sản phẩm Dưỡng Trấp cuối cùng của quá trình tiêu hóa sẽ được hấp thụ qua các tế bào biểu mô ruột và đi vào máu.

Một số bệnh nhân mắc hội chứng kém hấp thu, dẫn đến khả năng hấp thu chất dinh dưỡng bị hạn chế. Kém hấp thu có thể chuyên biệt với một hoặc một số loại chất cụ thể như protein, lipid, vitamin…nhưng cũng có thể xảy ra với tất cả các loại chất dinh dưỡng. Kém hấp thu không phải là một bệnh lý riêng biệt mà có thể là hậu quả của nhiều tình trạng khác nhau. Do vậy, phần lớn người bệnh không thể xác định nguyên nhân của hội chứng này. Một số bệnh lý có thể là lý do gây kém hấp thu gồm: Chế độ ăn uống nghèo chất dinh dưỡng, sự mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tình trạng dư thừa lớp màng nhầy bao phủ niêm mạc ruột, các bệnh lý của tụy, gan, túi mật và ống mật, viêm túi thừa, hội chứng ruột kích thích hoặc nhiễm ký sinh trùng ở đường tiêu hóa,…

Hướng dẫn cách để hấp thu thức ăn tốt nhất

Để hấp thu thức ăn tốt nhất, bạn cần thực hiện theo một số hướng dẫn như sau, đồng thời chúng tôi khuyên bạn nên bổ sung men vi sinh bao kép thế hệ 4 như Lacclean Gold, Bioprolac, Kidlac hay Primepro Bebe để giúp cho hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh, từ đó tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng tối đa.

Đa dạng hóa nguồn protein

Bất cứ một loại thực phẩm nào đều không hoàn toàn chứa đủ tất cả các loại protein và chất dinh dưỡng cần thiết.

Ví dụ thịt ức Gà rất bổ nhưng sẽ không cung cấp đầy đủ các loại axit amin cần thiết. Vì vậy hãy đa dạng hóa bữa ăn bằng các nguồn protein khác nhau như thịt, Cá, Tôm và Cua…

Xây dựng chế độ ăn hợp lý

Bệnh nhân nên xây dựng chế độ ăn uống nhiều chất lỏng, vitamin và khoáng chất để hỗ trợ hiệu quả trong việc cải thiện triệu chứng và tăng cường sức khỏe tổng thể. Nên áp dụng chế độ ăn theo nguyên tắc sau trong ít nhất 30 ngày: Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất, carbohydrate phức như gạo, bột yến mạch, mì ống, trái cây, đặc biệt là đu đủ tươi và dứa, uống 6-8 ly nước lọc mỗi ngày. Bệnh nhân cũng cần hạn chế các loại thực phẩm quá nhiều chất béo như bơ, thức ăn chiên xào, thịt mỡ, dầu ăn, socola… Không tiêu thụ nhiều sản phẩm có chứa caffeine, sản phẩm thịt và các loại thực phẩm chế biến sẵn, đặc biệt loại có chứa nhiều phụ gia thực phẩm và rượu, bia.

Xem thêm: Gợi ý chế độ ăn phù hợp

Tránh ăn đêm ( đây là nguyên nhân chính gây ra bệnh rối loạn chuyển hóa )

Một số người có thói quen ăn tối rất muộn. Đây là thói quen xấu, ảnh hưởng tới sức khỏe và dễ gây tích tụ mỡ cho cơ thể. Quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra cao nhất là vào buổi sáng sớm và sau trưa, lúc này đa phần chất dinh dưỡng sẽ được tiêu hóa và hấp thu. Ngoài ra, ăn vào lúc tối muộn cũng sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ vì cơ thể phải tăng cường làm việc để hấp thụ hết 75% calo trước khi chìm vào ngủ.

Xây dựng thói quen ăn uống đúng bữa đúng giờ ( ăn sáng vào giờ Mão 5g, ăn trưa vào giờ Ngọ 11g đến 1g, ăn chiều vào giờ Dậu 5g đến 7g.)

Thời điểm tốt nhất để ăn sáng là khoảng trước 7 giờ, bữa trưa cách bữa sáng 5 giờ (12 giờ trưa ) và ăn chiều trước 7 giờ. Nhìn chung, cơ thể cần thời gian riêng để tiêu hóa thức ăn và hấp thụ các chất dinh dưỡng. Vì vậy, nên xây dựng thói quen ăn uống đúng bữa, đúng giờ để giúp tăng hấp thụ thức ăn tốt hơn, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Ăn chậm, nhai kỹ, tận hưởng bữa ăn ngon và thú vị cùng người thân và gia đình.

Thức ăn cần được nhai, nghiền thành các phần tử nhỏ để dễ dàng hấp thu. Do đó, ăn chậm nhai kỹ có một vai trò quan trọng đối với hoạt động tiêu hóa. Ăn quá nhanh và nhai thức ăn không kỹ sẽ làm giảm hiệu suất tiêu hóa, gây khó tiêu, chướng bụng.

Uống nhiều nước

Khoảng 70% cơ thể là nước. Nước có vai trò rất quan trọng đối với việc trao đổi chất, hấp thụ thức ăn và nhiều hoạt động quan trọng khác trong cơ thể. Nhiều người uống có thói quen uống khá ít nước, từ đó dẫn tới nhiều hệ lụy về sức khỏe. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước khi ăn cũng sẽ gây ảnh hưởng đến sự hấp thụ và tiêu hóa các chất dinh dưỡng. Lưu ý không nên uống đồ uống có ga cùng với bữa ăn chính, bởi vì những loại đồ uống này có thể gây đầy bụng. Các loại đồ uống khác như cà phê có thể ảnh hưởng tới sự hấp thu của một số chất dinh dưỡng.

Bổ sung men vi sinh

Đây được xem là một trong những cách tốt nhất để tăng cường hấp thụ dinh dưỡng từ thức ăn. Tuy nhiên, cần lựa chọn đúng loại men vi sinh tốt, chất lượng. Chúng tôi khuyên bạn nên bổ sung men vi sinh bao kép thế hệ 4 như Lacclean Gold, Bioprolac, Kidlac hay Primepro Bebe để giúp cho hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh, từ đó tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng tối đa.

Giờ xấu khi ăn là giờ 7g _ 9g sáng, 1g _ 3g chiều, 7g _9g đêm. người ăn vào những giờ này sẽ dẫn tới rối loạn chuyển hóa.

Giờ rất xấu 12 giờ đêm khi ăn vào giờ này đa số sẽ rơi vào tâm trạng ất an , kèm bệnh lý hôi miệng, mỡ máu, Gan nhiễm mỡ, mỡ bao màng tim ( ố tâm)

Đường kinh nối với nhau đi từ tĩnh huyệt đến hợp huyệt rồi nối với hợp huyệt kinh kế tiểp theo thứ tự về tĩnh lại.